介紹: 神魔網址導航免費收錄網址,免費發布資訊文章。
您的位置: 首頁 » 所有資訊 » 行業資訊 » 廣州女子婦科醫院 » 正文
加入神魔網址導航,網站推廣三步驟:免費注冊 -> 提交網站 -> 增加外鏈權重 + 免費發布資訊

產后抑郁癥吃什么好

瀏覽:478 次    我要投稿 參與評論 來源:廣州女子醫院婦科     作者:天然呆萌    2018-10-30 15:38:23

產后抑郁癥對于患者和家人而言是非常的痛苦的,很多人因為產前和產后不當的護理造成產后抑郁,輕的患者會有負面的情緒,嚴重的還會產生自殺的念頭,那么產后抑郁到底是什么呢?

什么是產后抑郁癥

產后抑郁就是在生產后出現緊張、疑慮、內疚、恐懼等,極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。產后抑郁是危險的,引起產后抑郁的原因也有很多。

抑郁

患者會長時間感到情緒低落、愁苦及悲慘,早上或入夜時分情況會較為嚴重。

疲憊

一般產后的女性亦會感到疲憊,但產后抑郁的患者會疲憊至認為自己患病。

食欲不振

一般都會沒有心情進食,有時會透過暴飲暴食來緩解壓力,之后又會因肥胖而感到內疚和不安。

失眠

產后抑郁癥患者一般均有不同程度的睡眠障礙,主要表現為入睡困難。

焦慮

患者會經常因為害怕不懂照顧嬰兒而感到焦慮,同時又擔心嬰兒的健康。

失去興趣

對以往的享受覺得不再吸引,也會變得無聊,特別是對夫妻關系失去興趣,進一步影響雙方的關系。

內疚

患者會因為自己患病而增加家庭壓力感到內疚,亦會因用負面角度觀看事物而自責。

脾氣暴躁

患者可能會對別人的兒女或自己的嬰兒感到暴躁,而發泄對象通常是自己的伴侶。

產后抑郁癥吃什么好

香蕉、瘦肉、堅果類、綠色蔬菜、番茄、酪梨

以上食物富含鉀離子,鉀離子有穩定血壓、情緒等作用。香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質,可以振奮人的精神和提高信心。

而且香蕉是色胺酸和維生素b6的來源,這些都可幫助大腦制造血清素。

新鮮蔬果、葡萄柚、柑橘類、木瓜、香瓜

以上水果含有豐富的維生素c。維生素c具有消除緊張、安神、靜心等作用。葡萄柚里高量的維生素c不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素c也可以抗壓。

最重要的是,在制造多巴胺、腎上腺素時,維生素c是重要成分之一。

雞蛋、酵母粉、深綠色蔬菜、牛奶、優質肉類、谷類、南瓜子、芝麻

以上食物富含b族維生素。b族維生素是維持神經系統健康,及構成腦神經傳導物質的必需物質。能減輕情緒波動,有效地預防疲勞、食欲不振、抑郁等。

深海魚如鮭魚

含有豐富的魚油及omega-3脂肪酸,海魚中的omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用,能阻斷神經傳導路徑,增加血清素的分泌量。

可以部分緩解緊張的情緒,能明顯舒解抑郁癥狀,包括焦慮、睡眠問題、沮喪等。

空心菜、菠菜、豌豆、紅豆

這些食物含有豐富的鎂,鎂具有放松神經等作用。研究人員發現,缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少,導致憂郁情緒,而菠菜是富含葉酸最著名的食材。

結語:以上就是小編給大家介紹的關于產后抑郁的相關的知識。大家應該都有了一定的了解了,平時的生活中我們要時刻的注意到產婦的情況,這樣對于產婦的健康來說更有利,希望以上的內容對大家有所幫助。

最新評論
暫無評論! 坐等沙發。

驗證碼:
您還可以輸入200個字符
來源網站概況

網站:廣州女子醫院婦科

簡介:Welcome to GuangZhou Modern Women Hospital.廣州婦科醫院首選廣州女子醫院,匯聚了知名婦產醫院專家,專業治療女性炎癥,人...[更多]

?
上海时时乐走势图