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生理期腹泻怎么调理

浏览:422 次    我要投稿 参与评论 来源:广州女子人流医院     作者:天然呆萌    2019-06-28 11:42:09

在生活中你有没有发现,每当来例假时都有一种想腹泻的冲动,完全感觉不到是痛经还是肚子痛。那么,来月事腹泻是什么原因引发的呢?

来月事腹泻是什么原因

1、月经受寒。

生理期,要特别注意不要受寒凉常言道“寒从脚起?#20445;?#20551;如因为受到寒凉等原因导致腹泻的话,此时往往脚部能明显感觉到冷。

2、吃生冷的食物。

生理期应该特别注意饮?#24120;?#21507;生冷的东西,会?#29616;?#24433;响肠?#33145;?#33021;,导致拉肚子。

3、出现肾虚的情况。

表现为头昏耳鸣,肢冷畏寒,经行大便泄泻,或清?#31185;?#24202;泄泻不止,腰骶酸软,月经色淡,经?#26159;?#31232;,舌苔白润,脉象沉迟。

4、脾虚型。

表现为行生理期或行经之前,大便稀薄,或面目及四肢浮肿,腹部胀满,舌质淡红,舌苔白腻,饮食不思,神疲肢乏,经行量多,经色淡?#24120;?#32463;质稀薄,脉象濡缓。方用参苓于术健脾汤。此方具有健脾益气,化湿调经之效果。

生理期腹泻吃什么好生理期腹泻吃什么好?女性在生理期已经感觉苦不堪言了,假如再加上腹泻的话,简直就是“雪上加霜?#20445;?#37027;该怎么办才好,在生理期吃什么食物可以?#33322;?#25289;肚子呢?

1、多喝点紫沙糖水。

医师指出,女性生理期缺血,需要补血,可以多喝点紫沙糖水。紫沙糖性味温润,味甘甜,入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等效果。

2、多?#38498;?#26531;、桂圆等。

中国的草药书籍“本经”中记载到,红枣味甘性温、脾?#22919;?#26377;补中益气,养血安神,缓和药性的功能。现代药理研究现,红枣能使血?#27899;?#27687;量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。桂圆能够用于脾?#24863;?#24369;,食欲不振,或气血不足,体虚乏力;心脾血虚,失眠健忘,惊悸不安。

3、多吃温?#20154;?#26524;。

月经期,女性朋友们会流失大量的血液,因此,需要马上补充营养,多吃水果来补充维生素是非常好的营养补充的途径,但是,值得注意的是,月经期只能吃温热的水果,例如桃子、?#36947;?#23376;等等,而寒性的水果,像夏?#31232;?#34121;果、梨都是坚决不能碰的,假如不注意的话,只会加重腹部的负担,导致拉肚子。

4、多摄入粗纤维的食物。

医师?#30130;?#39135;物纤维可以软化分解大便,促进肠蠕动,能有效地预?#26469;?#32928;癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中,多摄入纤维丰富的食物,有助于防止生理期易发生的拉肚子、便秘等现象,能有效?#33322;?#29983;理期的不适。

生理期腹泻怎么办

妙招一

早睡,不要挨夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治生理期腹泻。

妙招二

谢绝冷饮,控制寒性食物摄入。冷饮莿激肠胃,另外,生理期腹部易受凉,假如再喝冷饮,属于雪上加霜。

妙招三

每晚泡脚。脚?#27899;?#22810;穴位,每晚泡脚,可促进血液循环,?#33322;?#30130;倦,驱寒。另外,泡脚后,还可进行足底按摩,更有助于脚部保暖。

妙招四

多?#38498;?#26531;、桂圆,多喝紫沙糖水。女性在生理期应适量吃些补血补气的食物。

减少食用一些反季的蔬果,正常饮?#24120;?#21487;以多选择使用一些蔬菜跟水果,较好是选择当季的食材,注意保暖也是很重要的哦!

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