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生理期三种异常预示贫血

浏览:402 次    我要投稿 参与评论 来源:广州妇科医院排行榜     作者:天然呆萌    2019-06-28 11:51:02

每个女性都是要经历月经这件事情的,没?#24615;?#32463;也就不是完整的女性,那么每月一次的月经,女性真的不缺血吗?其实有的时候已经在预示您缺血,只是您不知道罢了。

例假的三种异常预示缺血

时间较短

一般来说,正常女性的月经期时间为3至7天,具体时间长短不一,但是假如月经期时间较短,仅仅为3天以下的话,你就要注意是否内分泌出现问题;较短的月经期大多是内分泌失去平衡,雌激素分泌过少导致的,而雌激素分泌过少,很容易导致体内循环速度放缓,长此以往,易出现衰老表现。

月经量多

每个女性的月经量的多少都是根据女性自己的体?#31034;?#23450;的,但是一般都是在而是到一百毫升之间的,并且每个女性每天换卫生经的片数应该是3至5片才是正常。假如经血量过多,换一次卫生棉或纸很快就?#36136;?#36879;,甚至经血顺腿往下淌,这就不正常了。经血过多,可能是精神焦灼不安、环境改变、营养不良以?#25353;?#35874;不规律等因素引发的功能性子宫出血。经血长期过多会引发贫血,应查明原因,医治。

时间不固定

月经期周期不固定,这就意味着你身体的循?#20998;?#26399;出现问题。正常女性循?#20998;?#26399;为28天,细胞会完成一次循环;而生理周期时间不固定,这也就意味着细胞再生的周期出现问题,再生后期较长容易导致肌肤暗沉,加速衰老,较短则容易导致气虚体弱,同样也容易导致衰老。

生理期吃什么补血

1、姜汁薏苡仁粥

材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

作法?#33322;?#21069;两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥?#39034;?#29087;,入姜、艾汁同煮至熟。

效果:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤效果。适用于寒湿。

2、?#27627;?#39278;

材料?#21512;逝航凇?#40092;白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法:以上用料清洗干净、捣烂、取汁,加适量冰?#19988;?#20043;。

效果:具有清热凉血,止血固经之效果。

3、山里果桂枝紫沙糖汤

材料:山里果肉15克,桂枝5克,紫沙糖30克。

作法?#33322;?#23665;里果肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入紫沙糖,调匀,煮沸即可。

效果:具有温经通脉,化淤止痛效果。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

4、韭汁紫沙?#19988;?/strong>

材料?#21512;?#36215;阳草300克,紫沙糖100克。

作法?#33322;?#40092;起阳草清洗干净,沥干水分,切碎后捣?#33804;?#27713;备用。紫沙糖放入?#20937;?#20869;,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入起阳草汁内,即可饮用。

效果:具有温经、补气之效果。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

5、月?#20928;?#33590;

材料?#21512;?#23395;或秋天采摘的月?#20928;?#33457;朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。

效果:具?#34892;?#27668;、活血、润肤之效果。适用于月经失调、痛经等症。

生理期健康小贴士:

当然,平时零嘴你也可以选择一些补血的干果如桂圆肉、桑枣干、黑枣、紫葡萄干等等都是美颜的圣品噢!当然,除了饮?#25104;?#27880;意外,保持心情愉快,注意卫生保健,防止剧?#20197;?#21160;和过冷过强的莿激等等这些都是生理期保健需要注意的哦。

不未成年女性性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的表现,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、急躁不安、疲倦等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时,女性应选择既有益肤润肤作用,又能补气、疏肝、调理不良情绪的食物,如卷心菜、香栾、瘦猪肉、胡芹、粳米、鸭蛋、炒于术、淮?#25104;健④用住?#30334;合、金丝瓜、毛瓜、昆布、海参、小人参、白萝卜、长寿果仁、桑耳、肉菌等。

在月经来潮时,会出现食欲不振、腰酸、疲倦?#32570;?#29616;。此时,?#25628;?#29992;既有益肤润肤作用,又对“经水之行”有益的食物。?#25628;?#29992;的食物与中药有:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐衣、平安果、薏苡仁、牛肉、牛乳、鸡?#36873;?#32043;沙糖、益母草、云归、熟地、?#19968;?#31561;。

女性月经期饮食三大忌讳

1、忌生冷食物,宜食温?#21462;?/strong>

中医学认为,血得热则行,得寒则滞。生理期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,生理期也不?#39034;?#20919;饮。生理期饮食应以温热为宜,选用昆布、大枣、高梁米、薏?#29992;住?#32650;肉、平安果等食品,减少食用梨、马蹄、菱角、毛瓜、盖菜、大麻?#23454;?#23506;凉、滑泻食品。

2、忌食酸辣莿激食品。

月经其间的女士感到特别疲倦,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮?#25104;?#24212;注意食物的清淡和有助消化吸收,防止食用过酸和莿激性较大的食品,如山里果、泡菜、米醋、番椒、芥辣粉、玉椒等。

3、女性在月经来潮前应忌食?#28108;場?/strong>

因为?#28108;?#20250;使体内的盐分?#36864;种?#37327;增多,在月经来潮之前,孕激素增多,?#23376;?#20986;?#21482;?#27700;、脑壳疼等现象。月经来潮前10天开始吃低?#38382;?#29289;,就不会出现?#40092;?#34920;现。

女性月经期3种适宜饮食

1、多?#38498;?#26377;铁和滋补性的食物

月经失调的常见原因就是缺铁,气血不足导致的。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如动物全血,动物肝脏,肉类,蛋?#30130;?#26705;耳,昆布,胡麻,大瓜子,胡芹,苋菜,波斯菜,茄子,粟米,?#36947;?#23376;,红枣,紫葡萄,红果等。

2、以清淡且富有营养为主

月经失调的患者饮食宜清淡,易消化,富营养。增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

3、补充维生素C

维生素C的重要作用是促进生血机能,提高免疫力,可吃?#36947;?#23376;、红枣、小人参、阳桃、番丹若等。

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